Je lichaam is als een tempel voor de geest waarvoor je goed zorg wil dragen.
Je bent wat je verteert.
Alles wat we eten en drinken is een concrete uiting van onze relatie met onze omgeving. We nemen een deel van deze omgeving in ons op en die omgeving wordt via ons intern metabolisme getransformeerd tot een deel van onszelf.
Agni
Ons lichaam zet voeding om in lichaamscellen, energie en levensessentie.
Dit proces wordt binnen Ayurveda 'Agni' genoemd. Je verteringsvuurtje dat altijd hoort te branden. Wanneer jouw vuurtje goed brandt, zal je merken dat al jouw lichaamsprocessen vlot verlopen.
Wanneer het niet goed brandt, ervaar je ongemakken als onderbroken slaap, een opgeblazen gevoel, darmklachten, huidproblemen en stress.
Het consumeren van voeding kan je dus bekijken als een ultiem zelfzorgmoment waarbij je de basis bouwt voor het goed functioneren van je lichaam.
Waneer je Agni uit balans is, zal ook je weerstand tegen pathogene micro-organismen dalen, aangezien je spijsverteringsvuur een cruciaal onderdeel is van je immuunsysteem.
Bovendien werd ook een psychosomatisch verband aangetoond tussen de vertering van voedsel en je mentaal-emotionele staat.
'Food is your daily medicine.'
Hoe weet je nu of je vuurtje goed brandt?
Kan jij na het opstaan meteen naar het toilet (zonder koffie of sigaret) om je darmen te ledigen en heeft je ontlasting de vorm van een rijpe banaan die zonder spoor doorgespoeld kan worden? Dat zit je goed.
Ama
Hoe kan je er dan voor zorgen dat je je vuurtje goed brandende houdt?
Dat doe je door 'Ama' te beperken.
Ama is het Ayurvedische begrip voor toxines; alle afvalstoffen of onverteerde resten die zich in je lichaam kunnen ophopen.
Heb jij wel eens je tong geschraapt in de ochtend? Dat witte laagje wat je weghaalt, is Ama.
Een goede spijsvertering zorgt voor weinig Ama en omgekeerd.
Hoe minder last je hebt van Ama hoe minder last je ook zal hebben van een hormonale disbalans. Je lever houdt zich immers bezig met het opruimen van je hormonen. Wanneer deze echter te zwaar belast is met het verwerken van afvalstoffen, hoopt overtollig hormoon zich op in je lichaam wat kan leiden tot een oestrogeendominantie.
Daarnaast uit Ama zich in een kleverige ontlasting, vermoeidheid, overgewicht, stijve gewrichten en stemmingswisselingen.
Er zijn in onze huidige maatschappij heel wat manieren waarop Ama je lichaam kan binnenkomen:
- BPA in plastic flesjes, tupperware, kassaticketjes
- Anti-aanbaklaag op pannen, bakpapier etc.
- Gebleekte tampons en maandverband
- Syntethische kledingvezels: nylon, polyester, fleece, acryl
- Parfum, cosmetica en verzorgingsproducten met chemische ingrediënten
- Geurkaarsen
- Chemische schoonmaakmiddelen en wasproducten
- Pesticiden op groenten en fruit
- Ongezonde en bewerkte voeding
- Gebleekte theezakjes
- Alcohol en caffeïne
- Tabak en harddrugs
- Geneesmiddelen
- Te weinig beweging
- Te weinig slaap
- Stress
- ...
Ben jij op zoek naar clean, eco varianten voor bovenstaande producten? Kijk dan zeker eens naar de tab 'favorieten' hier op mijn webpagina! Dit zijn producten die ik zelf gebruik, helemaal fan van ben en om die reden graag met jullie deel. Je kan rechtstreeks doorklikken om ze aan te kopen bij de desbetreffende winkel.
Wat kan je doen om je vuurtje optimaal brandend te houden?
Schraap 's ochtends en 's avonds na het tandenpoetsen je tong met een koperen tongschraper. Je zal versteld staan wat je hiermee weghaalt. Dit is al eeuwenlang het belangrijkste onderdeel van de Ayurvedische Dinacharya (ochtendroutine)
Ter vervanging van mondwater kan je oil pulling proberen. Neem een lepel kokosolie of sesamolie in de mond en probeer dit zo lang mogelijk rond te spoelen. Spuw de olie vervolgens uit in de vuilbak (niet in je lavabo wegens verstoppingsgevaar en zeker niet inslikken) Kokosolie is antibacterieel en voedt het tandvlees. Ik heb ook echt het idee dat mijn tanden hierdoor witter worden.
Drink vervolgens op een nuchtere maag een glas lauwwarm water, eventueel met citroen, om je spijsvertering op gang te brengen. Dit voelt als een knuffel van binnenuit.
Doe een aantal twist yogaposes op de nuchtere maag.
Eet volgens je dosha en luister naar de signalen van je lichaam
Drink doorheen de dag en na de maaltijden KKV thee (koriander, komijn, venkel)
Neem een warm bad met epsom zout en baking soda om de dag mee af te sluiten en toxines uit je lichaam te verwijderen.
Conclusie
Hoe minder jij in aanraking komt met afvalstoffen, hoe minder hard je lichaam moet werken om deze af te breken en de volledige focus kan geven aan je verteringsproces.
Een goede vertering zorgt voor een goede hormoonbalans, een goed immuunsysteem en een goede algemene gezondheid.
Was jij je bewust van Agni en Ama in je leven?